国保わかやま　和歌山県国民健康保険団体連合会

 手の動作を普段の使い方から少し変化をつければ、脳に新しい刺激を与え、脳トレになります。

１　左右異なる手の動作

右手を「グー」、左手を「チョキ」にし、グーの手をチョキの手の上に乗せます。次に、素早く右手を「チョキ」、左手を「グー」に変換します。できれば、かたつむりの歌「でんでん むしむし かたつむり…」を歌いながら行います。

２　右手が負ける「一人じゃんけん」

右手が「パー」で左手が「チョキ」、次に右手は「グー」で左手が「パー」、さらに、右手が「チョキ」で左手が「グー」（これが１回）というように、右手が常に負けるようにします。
（リズミカルに10回繰り返す）

３　「握って」「開いて」「取って」ゲーム

対面し、お互いの左手を重ね、この手のひらにお手玉（テニスボール）を置きます。

リーダーの「握って」の言葉で右手を「グー」、「開いて」の言葉で右手を「パー」にし、この「握って」「開いて」の言葉を何度かリーダーが繰り返します。

ある時点でリーダーが「取って」と言います。この時、素早くお手玉（テニスボール）を取り、先に取った人が勝ちです。

※「握って」「開いて」の動作は、しっかりと手を上に伸ばして行うと、肩の運動になります。