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手軽に出来る健康体操

 

お手玉的入れ足し算ゲーム ~ゲーム編~

 

 1人で行う筋トレなどもありますが、今回からは仲間と触れ合いながら健康づくりになるゲームを紹介します。
 目標値に向かって投げる「筋力調整能力」さらにルールを覚え、守り、役割分担し、仲間と話しながらプレーする「社会性の体験」を培います。

和歌山大学
中 俊博 名誉教授
 

1 係を決めスタート!

●審判係:「投げて!」と合図する。
●投げ手:お手玉を5回投げる。
●数値判定係:的の数字を報告する。
●記録係:5回投げた数値を足し算する。

2 得点を競う

投げ手が終了すれば、審判係が投げ手、投げ手は数値判定係となり、ローテーションします。
全員が投げ終わった後、得点を競います。