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手軽に出来る健康体操

 

バスタオルでトス&パスゲーム

 

今回は2人1組で行うゲームを3つ紹介します。タオルでボールをコントロールしながら、ペアとタイミングや力加減を合わせてボールを投げることで「調整力」「操作能力」を培い、どうすれば成功するかペアで相談し工夫すること で「新しい気付き」が生じます。

  和歌山大学
  中 俊博 名誉教授
 

1 ボールキャッチ

2人1組になりバスタオルの両端を持ちます。投げ手がビーチボールを投げ、バスタオルでキャッチします。10回投げて成功回数を競います。
※2mの距離から挑戦し、距離を伸ばしていきましょう。

2 ボールトス

2人1組になりバスタオルの両端を持ち、バスタオルにビーチボールを入れトスします。
①1分間の成功回数を競います。
②3分間の連続成功回数を競います。

 

3 ボールパス 

4人が2組のペアになり、バスタオルを使ってビーチボールを投げ合い何回パス&キャッチができるか競います。キャッチしたら1回ボールトスをしてから相手ペアにパスをします。  (パス→キャッチ→トス→パスを繰り返します)