フレイルチェック
自分の状態を確認してみましょう
健康な状態と介護が必要な状態の間にある状態を「フレイル」といいます。フレイル状態をチェックしてみましょう。
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健康状態
あなたの現在の健康状態はいかがですか
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心の健康状態
毎日の生活に満足していますか
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食習慣
1日3食きちんと食べていますか
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口腔機能
半年前に比べて固いものが食べにくくなりましたか
お茶や汁物等でむせることがありますか
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体重変化
6カ月間で2~3㎏以上の体重減少がありましたか
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運動・転倒
以前に比べて歩く速度が遅くなってきたと思いますか
この1年間に転んだことがありますか
ウォーキング等の運動を週に1回以上していますか
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認知機能
周りの人から「いつも同じことを聞く」などの物忘れがあると言われていますか
今日が何月何日かわからない時がありますか
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喫煙
あなたはたばこを吸いますか
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社会参加
週に1回以上は外出していますか
ふだんから家族や友人と付き合いがありますか
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ソーシャルサポート
体調が悪いときに、身近に相談できる人がいますか
診断結果
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すべての回答がAになるように、適切な取り組みを行い、定期的にチェックしましょう。
出典:厚生労働省「高齢者の特性を踏まえた保健事業ガイドライン第2版」(令和元年10月)