【筋肉シリーズpart10「中殿筋」 】健やかに生きる活動を 健活（すこかつ）

筋肉シリーズpart10「中殿筋（ちゅうでんきん）」

中殿筋を鍛えるメリット

• 歩行や片足立ちが安定しバランスを取りやすくなる
• おしりを引き締めることができる
• ケガの予防効果

記念すべき筋肉シリーズ第10弾は「中殿筋」についてお伝えしたいと思います。
中殿筋は直立のときに骨盤を支える筋肉で歩行時に側方のバランスを保つ重要な筋肉です。中殿筋を鍛えることで、お尻の側面上部の筋肉が引き締まります。

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和歌山リハビリテーション専門職大学
松井 有史 理学療法士

2023年1月発行　国保わかやまNo.217より